Pain Reprocessing Theraphy
(PRT)
Pain Reprocessing Theraphy (PRT) er en behandlingsmetode som har vist seg å være effektiv for behandling av kroniske smerter og andre langvarige fysiske symptomer. Metoden fokuserer på å omprogrammere hjernen for å fjerne eller reduserer unødvendige smerter og flere andre langvarige fysiske symptomer. Behandlingen har sterke og vedvarende effekter, og mange former for kroniske plager kan behandles med PRT.
Plager man kan få hjelp med kan være: hodepine, hjernetåke, smerter, muskelsmerter, øresus, svimmelhet, irritabel tarm, kvalme, utmattelse og utbrenthet. Et samlebegrep for denne type lidelser som varer over tid er nevroplastiske tilstander.
Tradisjonelt har terapi vært rettet mot å hjelpe pasienter å leve med smerte, men i PRT er målet å bli kvitt smertene og symptomene.
PRT baserer seg på nyere forskning på langvarig smerte, der man har oppdaget at hjernen kan sende alarmsignalser i form av smertesignaler/utmattelse/svimmelhet/kløe mm selv om kroppen ikke er skadet. Når man har hatt en skade, vil kroppen vanligvis hele seg selv over tid, men for noen vil smertene og symptomene vedvare utover normal tilhelingstid.
Metoden har sitt faglige fundament innfor nyeste forskning på stressresponssystemet.
Kilder:
Ashar, Y.K., Gordon, A., Schubiner, H., et al. (2021). Effect of pain reprocessing therapy vs placebo and usual care for patients with chronic back pain: A randomized clinical trial. JAMA Psychiatry. doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.2669
Ashar Y.K., Low E.L., Knight K., Schubiner H., et al. Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: 5-Year Follow-Up of a Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. 2025 Oct 1;82(10):1049-1051.
Ashar et al, 2021; Ashar et al 2025
I PRT får du lære om hvordan hjernen og stressresponssystemet fungerer, og du får lære hvordan du kan vise hjernen din at du er trygg.
Hvor kan jeg finne mer om PRT?
Her kommer noen forslag til steder å starte:
Bøker:
“Hjernens hemmelige språk” av dr. Laila Five
“Den nevroplastiske nøkkelen” av Ellen Flø Skagen
“The way Out” av Alan Gordon
Podkaster:
Leger om Livet: “Episode 219: Nevroplastisitet - hvordan vi kan reprogrammere hjernen” er et fint sted å starte.
Doktor Fives podkast: Alle episoder. De har tittel med tema, så du kan plukke etter hvor du har lyst til å starte. Dersom nevroplastisk forståelse er nytt for deg, er Episode 1, 2, 4, og 8 fine å starte med.
Uroskolen: Episode 290: Utmattet på Galdhøpiggen. Og mange andre episoder, her er det bare å velge.
Ellen Flø Skagen er også gjest på flere podkaster, som du finner om du søker.
SoMe:
Laila Five: Instagram/Facebook/TikTok: doktorfive
Ellen Flø Skagen: Instagram: veientilbake_ellenfloskagen. Facebook: veien tilbake - Ellen Flø Skagen
App’er:
“Balansert”, av dr. Laila Five.
Nettsider:
www.doktorfive.no
www.mindfulmentor.no
www.prtnorge.no
www.painreprocessingtherapy.com
“Hver gang du reagerer på en følelse med nøytralitet
– ikke med frykt, og ikke dømmende –
får hjernen din beskjeden: “Dette er ikke en trussel.”
Slik begynner mønsteret å endre seg.
Ikke alt på en gang. Men øyeblikk for øyeblikk.
Trygghet læres i små, faste doser.”
Alan Gordon