1te akt: Undergang med overgang?

Hva skjer og er det hjelp å få?

• Når kommer overgangsalderen, og hvor lenge varer den?

• Hva skjer når? Om førovergangsalder, overgangsalder og etterovergangsalder

• Vanlige og uvanlige plager i de ulike overgangsfasene

• Informasjon om behandling med hormoner etter hvilken fase du er i

• Om WHI- studien (2002): som da sa at hormoner var farlig. Hva sier den nå?
  

2dre akt: Hormoner på hjernen

Om hormoners effekt på humør og psyke, kropp og kraft i overgangsalderen og etterpå.

• Hormoner og hjernepåvirkning; ombygging av toppetasjen

• Østrogenets betennelsesdempende effekt

• Helsegevinster og risiko med østrogen

• Østrogen og cellenes kraftverk

• Om forbrenning og midja som forsvant

• Hva styrker cellenes kraftverk?
  

3dje akt: Trøste og bære eller kraft til å være?

Om enkle verktøy du kan bruke for å mester overgangen best mulig.

I tillegg til fallende hormoner, faller også pulsvariasjon, stresstoleranse, søvnkvalitet og sexlyst. Og det som øker er lavgradig betennelse, kroppstemperaturen, vekta og midjemålet. Hva kan du selv gjøre for å jobbe med, og ikke mot, endringene som kommer? Og dermed faktisk få det bra?!

Om overgangskvinner og effekten av:

• Stress

• Søvn

• Kosthold

• Bevegelse

• Tilskudd

• Seksualitet og nærhet

• Alkohol

• Virksomme verktøy

• Mørke og dagslys

• Faste

• Natur

• Pusteøvelser

• Natur

• Aktiv hvile

• Grenser og det lille ordet “nei”

• Radikal aksept
  

4de akt: Metamorfose: Fra medgjørlig til Matriark

Hva kan overgangsalderen og symptomene som følger med ha som hensikt? Hva er vitsen, liksom? Om

• Eksistensielle sider ved overgangsalderen

• Bestemorhypotesen: hva er den evolusjonære nytten av å leve lenge nok til å bli matriark?

• Å leve fra og med hjertet; om sårbarhet, frykt, mot og radikal aksept

• Verdien av undergangen i overgangen: Kvinne Fugl Fønix opp av asken!

• Kvinnefellesskap og nyfunnet styrke